Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Название: Аутотренинг Автор книги: Александров Артур Дата выхода: 2013 Издатель книги: Питер Количество страниц: 270 стр., 15 иллюстраций Формат: RTF,FB2 Язык Русский Размер архива: 13,0 мб
Навигация
Последние сообщения на форумах
Календарь
Top 5 Коментаторов
Кто с нами
Рекламодатели
293 
16:26 13.01.2025 
